Nervos a flor da pele

Cada vez mais as pessoas tem sofrido com a ansiedade, nervosismo, falta de atenção, pânicos e fobias. Tudo isso esta ligado ao stress, então temos que fazer de tudo para reduzi-lo dia a dia. Os exercícios físicos são excelentes, pois libera serotonina e endorfinas, que garantem a sensação de bem estar. Banana e chocolate também ajudam na produção da serotonina, e claro os famosos chazinhos para os nervos também funcionam. Melissa e camomila tem efeitos calmantes, o chá de alface além de acalmar ajuda combater a insonia. A prática de yoga a meditação, a acunpuntura, florais de bach, são tratamentos alternativos eficientes para reduzir o stress.