Aliviando o Stress

Alguns exercícios ajudam a melhorar o stress do dia-dia, vale a pena gastar alguns minutinhos do dia para mudar um astral e melhorar a saúde física e mental e ainda melhorar sua produtividade. Lembre-se “Respirar é Viver”, portanto respire devagar e profundo com calma e muita atenção. Sente confortavelmente, se puder tire os sapatos, alinhe a coluna no chão, na cadeira, depende onde estiver e feche os olhos. Até se sentir mais equilibrado. Não esqueça de manter em sua mesa de trabalho um porta-retrato de sua família, filho, esposa, de um momento que o deixe muito feliz, para momentos que estiver muito desanimado ou triste, fixe o olhar nesta foto e lembre-se tudo passa e a vida vale ser vivida intensamente. Meditadação não é apenas passar horas em uma única posição, isolado do mundo recitando mantras, podemos meditar também por alguns segundos, contemplando uma flor, um pássaro, o nascer do sol ou fazendo uma reflexão antes de se levantar. Pense nisso! Segue a letra da música do Gilberto Gil, a melhor definição para uma meditação profunda, e uma ótima semana, abençada à todos nós.

Se eu quiser falar com deus
Gilberto gil
1980
Se eu quiser falar com deus
Tenho que ficar a sós
Tenho que apagar a luz
Tenho que calar a voz
Tenho que encontrar a paz
Tenho que folgar os nós
Dos sapatos, da gravata
Dos desejos, dos receios
Tenho que esquecer a data
Tenho que perder a conta
Tenho que ter mãos vazias
Ter a alma e o corpo nus
Se eu quiser falar com deus
Tenho que aceitar a dor
Tenho que comer o pão
Que o diabo amassou
Tenho que virar um cão
Tenho que lamber o chão
Dos palácios, dos castelos
Suntuosos do meu sonho
Tenho que me ver tristonho
Tenho que me achar medonho
E apesar de um mal tamanho
Alegrar meu coração
Se eu quiser falar com deus
Tenho que me aventurar
Tenho que subir aos céus
Sem cordas pra segurar
Tenho que dizer adeus
Dar as costas, caminhar
Decidido, pela estrada
Que ao findar vai dar em nada
Nada, nada, nada, nada
Nada, nada, nada, nada
Nada, nada, nada, nada
Do que eu pensava encontrar

Você chora?

Se você é uma daquelas que chora por qualquer coisa, já deve ter escutado alguém dizer aquelas frases do tipo: ela é uma manteiga derretida, ou mulher chora por tudo. De fato nós mulheres demonstramos mais nossos sentimentos que os homens, assim que fomos educadas, “homem não chora”. Isso é uma grande bobagem, assim como menino não brinca de bonecas. Quando meu filho chora, não o recrimino, pois homem chora sim. Precisamos descartar essa crença que só os torna machões e “bruta montes”, pelo contrário, precisamos de homens sensíveis, se eles brincassem mais de bonecas com suas irmãs, talvez fossem melhores pais, pense nisso! O que muitos pensam ser fraqueza é justamente um beneficio para o nosso organismo, pois libera a angustia e a tensão. Sentimos-nos aliviados, calmos e relaxados, é muito bom de vez enquanto um pranto sincero, debaixo do chuveiro, livre de tudo. Chorar sem exageros, senão já é depressão, é saudável sim! Existem diversos tipos de choro, de alegria, de tristeza de dor, choro de saudade e choros de morrer de rir. Nascemos e a primeira coisa que fazemos é chorar, esta é a forma mais simples e natural de sentimento. A mãe cria um vínculo com seu bebê através do choro. Através do choro, ela sabe se ele está com dor ou com fome. O bebê por sua vez, sabe que ao chorar suas necessidades serão atendidas. Tem crianças maiores que usa para conseguir o que quer, uma pequena chantagenzinha, tem adultos que usam para seduzir, (rsrs ) . Seja qual for, de vez enquanto é bom!!! E que cada um saiba interpretá-lo da maneira que quiser.

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"Chorar é diminuir a profundidade da dor." William Shakespeare