Vá de bicicleta

O ciclismo é uma forma de treinamento físico, embora diferente da caminhada ou corrida, oferece vários benefícios à nossa saúde e à mente. È prazerosa e pode ser praticada por qualquer pessoa, e de todas as idades. Esta modalidade tem ganhado fãs a cada dia. Tem pessoas que usam a bicicleta para ir ao trabalho e não apenas como lazer, além de contribuir com a qualidade do ar. Decisão sábia se você pode trocar o carro pela bike. É um exercício que apresenta a menor sobrecarga nas articulações do joelho e da coluna, e também diminue o stresse, pois como qualquer atividade física libera endorfinas e serotoninas, responsáveis pelo bem estar. Pedalar 30 minutos diários aumenta a capacitada aeróbica, melhora o condicionamento físico, cardíaco, respiratório e vascular , ganha resistência muscular nas pernas, e o “Melhor”, alto gasto calórico, ajudando a eliminar a gordura localizada. Claro que como qualquer exercícios físicos precisa respeitar sua capacidade física, ninguémn vai encarar subidas se não estiver bem preparado, isso se consegue gradativamente. É muito importante não descuidar dos equipamentos de segurança, como luzes, farol (caso pedale à noite), capecete, luvas, roupas apropriadas, e muita hidratação. Comprar uma bike é uma das minhas metas para 2010, vamos praticar? Agora estou saindo de férias, e vou ficar umas 2 semanas sem pintar por aqui, abraços ....

“Nada se compara ao prazer de andar de bicicleta.” John F. Kennedy