Para Emagrecer

Em todos os lugares que passamos, tem sempre alguém falando em emagrecer, dando receitas, dietas da moda, enfim. A população continua cada vez mais obesa, devido à falta de equilíbrio no dia-dia, seja ela na alimentação errada ou na falta de uma atividade física. Para emagrecer é preciso reduzir as calorias, mas isso também não quer dizer necessariamente diminuir a quantidade de comida. O segredo é substituir pratos muito calóricos, como frituras e doces, por alimentos mais leves, como frutas e verduras. Claro que o tamanho das porções continua contando, mas às vezes quando a gente aprende a comer corretamente comemos até mais que anteriormente. Se a ordem é perder peso também precisamos evitar doces fora de hora, só mesmo em ocasiões muito especiais, não só pelo açúcar, mas pelas boas doses de gordura, que só faz aumentar as calorias, o ideal são os doces de frutas e das compotas. A dieta pode emagrecer, porém sozinha não muda a silhueta, temos que praticar alguma atividade física, mas não adianta querer um corpo de “Gisele Bündchen”, porque cada um tem seu biótipo. O mais importante que emagrecer é a saúde que essa mudança pode nos trazer. Com certeza você terá mais disposição, se sentirá mais leve mais humorada, mais feliz com você. Segue uma receita que serve para trazer vitalidade e de quebra emagrecer, eu não testei ainda, porém já estou correndo atrás.

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Bater tudo no liquidificador, guardar este pó e misturar todos os dias pela manhã 2 colheres de (sopa) no suco, no leite desnatado ou em água se preferir.
125 gramas leite de soja (em pó) 100 gramas de aveia em flocos 125 gramas de linhaça marrom 75 gramas de gérmen de trigo 100 gramas de açúcar mascavo 100 gramas de gergelim com casca 250 gramas de fibra de trigo 50 gramas de gelatina sem sabor 25 gramas de cacau 25 gramas de Le veto de cerveja 25 gramas de guaraná em pó